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【五字长寿秘诀】1、顺：养生跟着季节走；2、静：让心安静下来；3、修：修身行善烦恼少；4、调：多做深长呼吸；5、补：有补有泻最健康。

更新时间：2016-10-13 16:45:39

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【家中急救小妙招】1、姜：姜汁和姜末含在嘴里止吐；2、小黄瓜：切片敷于患处能止痒；3、香菜：混合米酒缓解痛痒；4、苹果：帮助缓解腹泻；5、粗盐：用布或毛巾裹着敷于扭伤处缓解疼痛。

更新时间：2016-10-13 16:45:39

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【秋季补血要多吃的食物】1、龙眼肉：适量食用具有很好的补血功效。2、海藻：促进人体对铁质的吸收。3、甘蔗：补血，滋补清热。4、葡萄：补气血，强筋骨，利小便。5、鸽肉：含丰富的血红蛋白，而脂肪含量很低。

更新时间：2016-10-13 16:45:39

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【营养素缺失的信号】1、皮肤粗糙：缺脂肪酸、维生素ad；2、身体刺痛：缺b族维生素；3、肌肉抽筋：缺钾、钙、镁；4、流鼻血：需补充维生素k；5、长皮疹：缺维生素b7；6、手脱皮：缺维生素a；7、反复口腔溃疡：缺b族维生素。

更新时间：2016-10-13 16:45:39

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【嘴巴的秘密】1、嘴角裂：脾有火，肺气不足，喝绿豆百合汤；2、嘴唇干：肝肾阴虚，枸杞、麦冬泡水喝；3、流口水：脾肾虚，少吃肉多吃枣；4、唇色浅：气虚，含参片吃红枣；5、唇色紫：血瘀、氧气不足，吃姜、不熬夜。

更新时间：2016-10-13 16:45:39

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【木瓜清肠好帮手】木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能，不过，木瓜要在吃完饭1-2小时后再吃，吃饱后立即吃，只会加重胃部负担。

更新时间：2016-10-13 16:45:39

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【笑一笑增强免疫力】1、笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目。2、还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。3、微笑不仅能降血压，还能增强记忆力。

更新时间：2016-10-13 16:45:39

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【牙膏挤太多有什么危害】很多人挤牙膏时喜欢在牙刷上满满挤上一整条，如果误吞，日积月累，会造成氟摄入过量。氟是人体必需的元素之一，人体缺少氟，就会患龋齿病，但体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿变脆。

更新时间：2016-10-13 16:45:39

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【无毒一身轻】1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。2、肾排毒：黄瓜。3、润肠：魔芋、黑木耳、猪血等。4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点喝水佳。5、每周吃一天全素食。6、补充一些维生素。7、细嚼慢咽可助排毒。

更新时间：2016-10-13 16:45:39

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【健康顺口溜】三天不吃青，两眼冒金星；宁可食无肉，不可饭无汤；吃面多喝汤，免得开药方；体弱病欺人，体强人欺病；晨吃三片姜，如喝人参汤。

更新时间：2016-10-13 16:45:38

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【生气1小时的杀伤力相当于熬夜6小时】生气是一个人对自己实施的酷刑，消极恶劣的情绪会造成心理及体力过度消耗，导致免疫力下降，疾病发生。

更新时间：2016-10-13 16:45:38

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【金针菇两种吃法助减肥】1、金针菇冬瓜汤：是瘦身减肥的最好选择。需要金针菇20根左右，冬瓜250克，煮汤食用即可。2、金针菇面：将金针菇20根切碎后，加入即将煮熟的挂面中即可。金针菇要经常食用，才会有明显的减肥效果。

更新时间：2016-10-13 16:45:38

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【小糙米大用处】1、糙米含丰富的蛋白质、纤维素、铁质及维生素b1、b2、b3；2、有效提高人体免疫力，促进新陈代谢和血液循环；3、帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量；4、有助将毒素排出体外，平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘肠癌。

更新时间：2016-10-13 16:45:38

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【呵护头发小知识】吃的太咸，盐分会滞留、迫于肾脏压力而导致脱发。吃得太甜，糖分滞留形成有机酸，头发会失去光泽、枯黄和分叉。应常食豆类、薯类、海藻类、蔬菜，有益头发健康生长。

更新时间：2016-10-13 16:45:37

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【健康喝酸奶】1、酸奶不能加热喝，避免破坏酸奶中的乳酸菌；2、酸奶不能空腹喝，最佳时间在饭后2小时左右；3、不宜与抗生素同服，会失去保健作用；4、饮后要及时漱口，减少乳酸接触牙齿的机会。

更新时间：2016-10-13 16:45:37

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【跳绳减肥法】1、在原地跳1分钟；2、等身体适应后延长到3分钟、10分钟；3、直到一次连续跳半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧运动减肥的量。

更新时间：2016-10-13 16:45:37

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【健康晚餐四个不宜】1、晚餐不宜晚：晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，不宜超过晚上8点。2、晚餐不宜饱：晚餐吃得太饱会长胖，还会降低睡眠质量。3、晚餐不宜荤：高血压、糖尿病等与晚餐过丰盛有必然联系。4、晚餐不宜甜：脂肪更容易在身体里堆积。

更新时间：2016-10-13 16:45:37

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【健康吃坚果】1、板栗，最好在两餐之间吃；2、腰果，先吃一两粒后停十几分钟再吃；3、花生，吃花生不宜过量；4、南瓜子，胃热者宜少食；5、开心果，胖人和高血脂者少吃；6、葵花子，每天吃一把；7、核桃，每周最好吃两三次。

更新时间：2016-10-13 16:45:37

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【清咽润喉养生粥】大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞10克，冰糖30克。百合干用刀背碾成粉状，莲子和枸杞用热水泡软，大米掏干净用冷水寝泡30分钟。锅里放水，先下大米和百合干，烧开后再放莲子，改为中火继续煮至熟，最后放入冰糖既可。

更新时间：2016-10-13 16:45:37

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【久坐一族的瘦身饮】材料：山楂、银花、菊花各10克。做法：将山楂拍碎，与银花和菊花共同放入杯中代茶冲饮。饮法：加适量水，为1日量。银花和菊花都有清脂的作用，再加上山楂，自然瘦身效果明显。

更新时间：2016-10-13 16:45:37

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