来源:情书网 时间:2016-10-13 责编:admin 人气:

【十招让你远离失眠】①建立信心;②安排规律生活;③保持适度运动;④睡前放松心情;⑤设计安静卧房;⑥使睡床单纯化;⑦睡前饮食适度;⑧饮酒不利睡眠;⑨忌服安眠药物;⑩睡前泡个热水脚。一套好的方法,让你拥有一个好的睡眠质量。

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